TRÉNINGY
Pondelok - Ali Reisenauer 17.00 - 18.30
Streda - Ali Reisenauer 17.00 - 18.30
Piatok - Ali Reisenauer 17.00 - 18.30
Podľa novej experimentálnej štúdie z Kanady totiž ľudia, ktorí posilňujú a po cvičení pijú mlieko, rýchlejšie priberajú na svalovej hmote a pritom zároveň rýchlejšie chudnú. Ideálne je pritom hneď po cvičení v posilovni vypiť dva poháre mlieka.
„Posilňovanie nie je práve typickým cvičením pre ženy, ale zdravotné výhody posilňovania sú enormné a veľmi vhodné. Zvyšuje sa ním sila svalov, pevnosť kostí, zdravie svaloviny a metabolizmus a nemôže ho nahradiť žiadne iné cvičenie," tvrdí profesor Stuart M. Phillips z McMaster University v Hamiltone, ktorý testoval spojené účinky pitia mlieka a posilňovania u žien. Už v minulosti pritom vedci dokázali, že muži, ktorí po posilňovaní vypijú dve poháre mlieka, schudnú výrazne rýchlejšie tuk
a pritom rýchlejšie priberajú na svalovej hmote. Teraz sa podarilo naviac dokázať, že to isté platí aj u žien.
Experti ale zatiaľ nepoznajú princíp, na ktorého základe mlieko a látky v ňom obsiahnuté účinky posilňovanie zvyšujú. „Očakávali jsme, že dôjde k nárastu svalovej hmoty, ale prekvapilo nás, že dochádza súčasne k výraznému úbytku tuku," uviedol profesor Phillips.